
GenPI.co Banten - Banyak orang yang sering melupakan asupan vitamin K.
Padahal, vitamin K merupakan salah satu vitamin yang paling penting untuk tubuh.
Vitamin ini punya manfaat luar biasa untuk organ dan sistem tubuh.
BACA JUGA: Napas Kamu Terasa Sesak? Coba Legakan dengan 3 Vitamin Ini
Vitamin K sendiri termasuk jenis vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, dan E.
Ada dua jenis sumber vitamin K, yaitu vitamin K1 (phylloquinone) dan vitamin K2 (menaquinone).
BACA JUGA: Lagi Jalani Program Hamil? Coba Deh Konsumsi 3 Vitamin Ini
Phylloquinone biasanya ada di sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan sawi.
Sedangkan, menaquinone banyak ditemukan di produk hewani dan makanan fermentasi.
BACA JUGA: 3 Daftar Multivitamin Anak yang Ampuh Jaga Kesehatan Si Kecil'
Sejumlah bakteri di usus juga dapat menghasilkan vitamin K.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News