GenPI.co 
GenPI.co Banten - Mengonsumsi makanan suplemen yang kaya zat gizi dapat membantu program hamil (promil).
Makanan atau suplemen yang memiliki kaya vitamin dan mineral dapat menjaga kesehatan tubuh sekaligus cara mempercepat hamil.
Berikut ini jenis vitamin dan mineral yang dapat mendukung promil wanita dan pria.
Asam folat
BACA JUGA: Ibu Hamil Harus Merasakan 5 Manfaat Konsumsi Sayur Kangkung
Untuk mendukung promil, wanita pada masa subur dianjurkan mengonsumsi 400 mikrogram asam folat atau vitamin B9 per hari.
Asam folat selama kehamilan juga penting karena akan membantu memproduksi sel darah merah.
BACA JUGA: Ibu Hamil Mabuk Perjalanan? Ini Obat yang Aman Dikonsumsi
Pasalnya selama kehamilan, kebutuhan akan darah akan meningkat.
Sedangkan bagi pria, asupan folat dapat menghasilkan sperma yang sehat, baik itu secara bentuk hingga jumlahnya.
BACA JUGA: Buah Kiwi Bagus untuk Kesehatan Ibu Hamil, Ini 3 Manfaatnya
Kamu bisa memakan hati sapi, daging ayam, telur, buncis, bayam dan brokoli.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
