Napas Kamu Terasa Sesak? Coba Legakan dengan 3 Vitamin Ini

GenPI.co Banten - Banyak cara untuk membuat napas kamu menjadi lebih lega.

Mulai dari berhenti merokok, mengurangi paparan polusi, hingga mengonsumsi vitamin yang baik untuk pernapasan.

Berikut ini daftar vitamin yang sehat untuk pernapasan.

Vitamin C

BACA JUGA:  Lagi Jalani Program Hamil? Coba Deh Konsumsi 3 Vitamin Ini

Jenis vitamin larut air ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh hingga melindungi sel-sel tubuh dari zat berbahaya.

Kamu dapat mengurangi risiko terkena asma dengan meningkatkan asupan vitamin C.

BACA JUGA:  3 Daftar Multivitamin Anak yang Ampuh Jaga Kesehatan Si Kecil'

Vitamin C bisa meningkatkan fungsi saluran pernapasan serta mengurangi stres oksidatif pemicu kerusakan sel dan jaringan.

Kamu bisa mengonsumsi jeruk, stroberi, mangga, kiwi, jambu biji dan sayuran berdaun hijau.

Vitamin E

BACA JUGA:  Didiagnosis Hipertensi? Coba Konsumsi Vitamin dan Mineral Ini

Penelitian awal University of North Carolina School of Medicine menyatakan vitamin E bisa mengurangi peradangan eosinofilik pada pasien asma.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News