Khasiat Luar Biasa Kacang Kedelai, Lebih Sehat dari Daging Merah

9. Mengurangi efek hot flashes pada wanita menopause

Mengonsumsi makanan yang berasal dari kedelai berdasarkan studi pada jurnal Menopause pada 2012 ternyata dapat membantu meringankan gejala saat wanita memasuki masa menopause. Khususnya sensasi panas pada malam hari (hot flashes).

Mengonsumsi satu hingga dua porsi kedelai setiap hari terbukti dapat mengurangi frekuensi dan keparahan hot flash. Akan tetapi diperlukan penelitian lanjutan untuk mengetahui seberapa lama kedelai manjur mengatasi hot flash pada wanita menopause.

BACA JUGA:  5 Manfaat Kacang Macadamia Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata

10. Membuat kenyang lebih lama

Kacang kedelai bisa menjadi pilihan camilan sehat untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Hal ini dikarenakan kedelai termasuk jenis kacang-kacangan yang memiliki kadar indeks glikemik yang rendah.

BACA JUGA:  Nih, 5 Jenis Kacang Sehat yang Cocok untuk Camilan

Makanan indeks glikemik rendah cenderung lebih lambat diserap tubuh. Perut akan kenyang lebih lama sehingga dapat mengontrol nafsu makan. (hellosehat) 

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News