GenPI.co 
Udang juga memiliki kandungan antioksidan dan asam lemak omega-3.
Kedua kandungan tersebut bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Kepiting
Selain fluorida, beberapa gram daging kepiting juga mengandung zat besi, zinc, dan selenium.
BACA JUGA: Habis Cabut Gigi? Hindari Konsumsi 3 Makanan dan Minuman Ini
Jika kamu ingin mengonsumsi kepiting, pilihlah daging segar yang kaya zat gizi tanpa bahan tambahan.
Jangan keliru memilih crab stick, ikan berdaging putih yang diolah agar rasanya mirip kepiting.
Teh hitam
BACA JUGA: Ibu Hamil Lagi Mengidam Makanan Bercuka? Simak Ini Dahulu
Teh hitam mengandung fluorida yang paling tinggi dibandingkan semua jenis teh lainnya.
Ini karena teh hitam harus melalui proses oksidasi lebih lama.
BACA JUGA: 3 Makanan Ini Bisa Bikin Janin Tambah Berat, Ibu Hamil Harus Tahu
Sehingga rasanya lebih kuat dibandingkan teh putih, teh hijau, atau teh oolong.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
