GenPI.co 
Sedangkan asam lemak omega-3 dalam granola juga efektif untuk meningkatkan kesehatan otak.
Granola juga disebut kaya akan zat-zat penting untuk tubuh, di antaranya adalah vitamin E, tiamin, asam folat, magnesium, fosfor, seng, tembaga, mangan, dan selenium.
Memilih produk granola dalam bentuk snack bar?
Makanan ini tidak hanya jadi menu sarapan. Granola juga dapat dikonsumsi atau dimakan sebagai snack.
BACA JUGA: 3 Cara Membuat Sarapan Bubur Ayam Jadi Lebih Sehat
Oleh karena itu, tidak heran banyak produk granola yang berbentuk snack bar yang mengklaim makanan tersebut dapat mengenyangkan perut dan menurunkan berat badan.
Namun, jangan sampai Anda mudah tertipu dengan kandungan gizi yang ada dalam granola dalam bentuk snack bar. Karena, jika tidak hati-hati makanan ini dapat meningkatkan asupan kalori Anda sehari-hari.
BACA JUGA: 7 Menu Sarapan Sehat untuk Pasien Diabetes, Ampuh Jaga Gula Darah
Pastikan sebelum memilih produk granola dalam snack bar kandungan seratnya harus 20 persen dari nilai serat yang direkomendasikan.
Selain itu, perhatikan kandungan lemak dan kalori yang terkandung dalam produk granola tersebut.
BACA JUGA: Menjadikan Cokelat Sebagai Sarapan, Saksikan Manfaat Ajaibnya
Kemudian jangan lupa membandingkan kandungan kalori dengan jumlah per sajian. Sebaiknya memilih produk granola yang bebas lemak dan gula karena biasanya ada zat gizi penting yang dihilangkan di dalam produk ini.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
