Granola, Tren Sarapan Sehat Rendah Kalori untuk Diet

Granola, Tren Sarapan Sehat Rendah Kalori untuk Diet - GenPI.co BANTEN
Granola, Tren Sarapan Sehat Rendah Kalori untuk Diet. Foto: Instagram/@gesundessen.de

GenPI.co Banten - Salah satu tren baru dalam makanan saat adalah mengonsumsi granola untuk sarapan. Granola disebut sebagai alternatif makanan sehat untuk mengawali hari.

Granola adalah makanan yang terdiri dari oat, buah kering, kacang-kacangan, madu dan campuran minyak.

Setiap tempat punya standar tertentu soal granola, terutama pada bahan apa saja yang disajikan sehingga. Oleh karena itu, tidak heran jika granola memiliki nilai gizi yang berbeda-beda.

BACA JUGA:  3 Cara Membuat Sarapan Bubur Ayam Jadi Lebih Sehat

Namun, yang jelas secara umum granola terbuat dari oat yang dicampur dengan kacang-kacangan sehingga membuat makanan ini sehat karena tinggi serat.

Granola bermanfaat melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, membantu mengontrol kadar gula darah, membantu menurunkan kadar kolesterol, dan kenyang lebih lama.

BACA JUGA:  7 Menu Sarapan Sehat untuk Pasien Diabetes, Ampuh Jaga Gula Darah

Bahan baku kacang-kacangan yang ada pada granola membuat makanan ini mengandung lemak sehat.

Seporsi granola bisa memberikan empat gram asam lemak tak jenuh dan empat gram asam lemak tidak jenuh ganda. Dua jenis asam lemak ini menurunkan kadar kolestrol dalam darah.

BACA JUGA:  Menjadikan Cokelat Sebagai Sarapan, Saksikan Manfaat Ajaibnya

Dua lemak tak jenuh itu juga efektif mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung dan kanker.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya