GenPI.co 
GenPI.co Banten - Tekanan darah tinggi adalah masalah yang kerap tidak disadari oleh banyak orang. Penyebab tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat terjadi karena berbagai faktor.
Darah tinggi bisa jadi penyebab masalah kesehatan lainnya pada tubuh. Oleh karena itu, ada beberapa kebiasaan yang harus dihilangkan agar hipertensi tidak bertambah parah.
Berikut beberapa hal yang harus dihindari saat Anda menderita darah tinggi:
1. Mengonsumsi makanan tinggi sodium
BACA JUGA: 5 Manfaat Putri Malu untuk Diabetes, Gula Darah Anjlok
Penderita darah tinggi sebaiknya menghindari makanan yang tinggi garam seperti fast food. Mengurangi konsumsi natrium dapat meningkatkan kesehatan jantung dan tekanan darah.
Hal penting untuk dihindari adalah mengurangi asupan sodium dan mengurangi konsumsi makanan olahan.
2. Tidak membatasi asupan karbohidrat, daging, dan lemak
BACA JUGA: 5 Manfaat Wortel untuk Kesehatan, Mencegah Kanker Darah
Penderita diabetes wajib mengurangi makanan yang berupa karbohidrat, daging, atau lemak berlebihan.
Karena, obesitas atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan tekanan darah lebih tinggi, karena berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: 3 Manfaat Ceker Ayam untuk Kesehatan, Baik untuk Tulang
Peningkatan risiko penyakit jantung bisa terjadi ketika bertambahnya kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan turunnya kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
