GenPI.co 
3. Tidak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran
Buah dan sayuran adalah makanan wajib orang yang memiliki masalah hipertensi dan masalah kesehatan lain.
Buah mengandung kalium yang dapat menurunkan darah tinggi. Beberapa buah yang direkomendasikan adalah pisang, melon, jeruk, aprikot, alpukat, tomat, sayuran hijau, kentang dan ubi jalar.
4. Tidak rutin beraktivitas fisik
Hal yang wajib dilakukan pada penderita darah tinggi adalah melakukan aktivitas fisik secara teratur.
BACA JUGA: 5 Manfaat Putri Malu untuk Diabetes, Gula Darah Anjlok
Tanpa aktivitas rutin, penderita tekanan darah tinggi akan sulit turun. Oleh karena itu, perlu dilakukan olah raga sederhana seperti jalan kaki, jogging, bersepeda dan berenang. (Hellosehat)
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
