GenPI.co 
Harap diperhatikan, mengonsumsi telur rebus ada baiknya tiga kali seminggu. Jika yang dikonsumsi adalah putih telurnya, maka boleh lebih dari itu.
2. Kacang kedelai
Camilan berikutnya yang cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes adalah kacang kedelai.
Berdasarkan penelitian, pengonsumsi kacang kedelai sebanyak delapan gram selama delapan minggu dapat menurunkan kadar HbA1c (hemoglobin yang berikatan dengan glukosa), kolesterol total, dan resistensi insulin.
BACA JUGA: Panduan Konsumsi Telur Bagi Pasien Diabetes, Jangan Sembarangan
Selain itu, kedelai memiliki nilai indeks glikemik lebih rendah dan kaya serat. Hal ini membuat pengonsumsi kacang kedelai tidak membuat kadar gula darah meningkat.
3. Buah segar
Buah segar cocok menjadi camilan untuk penderita diabetes. Meski tetap memiliki kadar gula, buah segar tidak akan begitu saja meningkatkan gula darah.
BACA JUGA: Ternyata Mi Shirataki Aman Bagi Penderita Diabetes, Kok Bisa?
Buah segar dapat memenuhi kebutuhan vitamin, serat, mineral yang dibutuhkan penderita diabetes. Selain itu, antioksidan pada buah juga baik untuk penderita diabetes.
Buah segar lebih direkomendasikan untuk penderita diabetes ketimbang buah kering. Karena, kadar gula buah kering lebih tinggi dibanding buah segar.
4. Kacang almon
BACA JUGA: Ngeri! Ternyata Inilah Penyebab Luka Diabetes Sulit Sembuh
Camilan berikutnya bagi penderita diabetes adalah kacang almond. Kacang ini cocok untuk penderita jantung dan stroke.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
