GenPI.co 
GenPI.co Banten - Lari adalah olahraga yang cukup digemari karena mudah dilakukan. Nah, meski mudah ternyata pecinta olahraga lari punya masalah tersendiri, yakni tumit pegal, kaki bau dan masalah lainnya.
Ada beberapa hal yang harus rajin Anda lakukan agar tidak mengganggu aktivitas olahraga lari Anda.
1. Lepas sepatu dan kaus kaki setelah lari
Jangan terlalu lama menggunakan sepatu. Segera lepas sepatu dan kaus kaki Anda setelah selesai berlari.
BACA JUGA: Jarang Orang Tahu, Berikut 4 Manfaat Kesehatan Makan Ikan Patin
Ganti sepatu Anda dengan sandal untuk memberikan sirkulasi udara pada kaki. Selain itu, kaus kaki yang lembap dan keringat yang ada di sepatu jadi tempat pertumbuhan bakteri.
2. Cuci kaki
Hal yang harus Anda jaga konsistensinya adalah mencuci kaki setiap hari, baik sebelum atau sesudah olahraga atau saat Anda bepergian.
BACA JUGA: 4 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan Tubuh, Turunkan Berat Badan
Cucilah kaki Anda dengan air bersih dan sabun serta keringkan dengan handuk agar kaki senantiasa bersih. Cuci kaki dapat menghindari pertumbuhan bakteri yang tidak sedap.
3. Rajin potong kuku
Jangan biarkan Anda lari dengan kondisi kuku yang terlalu panjang. Karena kuku panjang dapat mencederai kaki Anda.
BACA JUGA: 6 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Jamur, Mengobati Penyakit Serius
Masalah tidak rajin memotong kuku dapat membuat Anda mengalami cantengan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
