GenPI.co 
Pada umumnya, rambut rontok sebanyak 50 hingga 100 helai dalam sehari. Namun, penipisan rambut yang berlebihan bisa menjadi tanda tubuh Anda kurang gizi.
Kekurangan vitamin C dan protein dapat menyebabkan penipisan akibat rambut rapuh, patah, bercabang, dan rontok dengan mudah. Biotin juga memainkan peran dalam menjaga kesehatan rambut. Maka dari itu, kekurangan biotin juga bisa menyebabkan kerontokan rambut.
9. Beruban lebih cepat
BACA JUGA: Teman Anda Punya 5 Ciri Ini? Fix, Dia Termasuk Toxic People
Selain mengubah struktur rambut, gejala kekurangan gizi tertentu juga terlihat dari uban yang tumbuh lebih cepat.Rambut beruban umumnya terkait penuaan, tapi kekurangan tembaga juga bisa jadi penyebabnya,
Mineral tembaga membantu tubuh menghasilkan melanin, salah satu pigmen yang memberi warna rambut Anda. Selain tembaga, sejumlah nutrisi lain juga memengaruhi kondisi ini. Rendahnya kadar zat besi, vitamin B12, kolesterol HDL dapat dikaitkan dengan kondisi beruban yang lebih cepat.
BACA JUGA: 4 Ciri Tebar Pesona yang Bisa Dianggap Selingkuh
10. Sering kram otot
Apabila Anda terus-terusan mengalami kekakuan otot atau kram otot, bahkan saat aktif bergerak, gejala ini bisa menandakan bahwa tubuh kekurangan magnesium. Ciri-ciri dari tubuh yang kurang asupan gizi ini termasuk wajah kedutan, kurang tidur, dan nyeri kronis.
BACA JUGA: 5 Ciri Pasangan Suka Mengatur, Waspadai Nomor 5
Kekurangan magnesium bisa terjadi jika Anda terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda, camilan bergula tinggi, hingga minuman berkafein. Anda bisa memperoleh magnesium dengan makan pisang, kacang almond, dan sayuran hijau.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
