Agar Tetap Kuat Shift Malam, Makanan Ini Bisa Membantu

Banyak orang bilang salah satu aktivitas yang merusak tubuh adalah sering bekerja shift malam. Bekerja dengan shift malam mengacaukan jam tidur dan waktu makan.


Redaktur:
Reporter:
Agar Tetap Kuat Shift Malam, Makanan Ini Bisa Membantu - GenPI.co BANTEN
Ilustrasi: perempuan yang kerja shift malam sambil menikmati makanan cepat saji. Foto: Freepik.

Daftar makanan berikut mengandung karbohidrat yang baik di mana akan diolah menjadi gula dan bahan bakar saat Anda bekerja.

Sedangkan untuk makanan kaya protein yang cocok untuk Anda adalah yang meningkatkan beberapa hormon untuk mencegah lapar sekaligus membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Buah-buahan kaya vitamin

Makanan berikutnya yang harus dikonsumsi adalah buah-buahan yang kaya serat dan membuat tubuh Anda senantiasa terhidrasi dengan baik.

BACA JUGA:  Kebiasaan Tidur Tanpa Bra Punya Banyak Manfaat, Apa Saja?

Buah yang dipilih harus yang mengandung banyak vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal. (Hellosehat)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya