GenPI.co 
3. Berpotensi mencegah anemia
Kandungan vitamin B6 pada tuna dapat meningkatkan produksi hemoglobin yang merupakan protein pengikat dan pembawa oksigen dalam sel darah.
Kelancaran suplai hemoglobil pada tubuh dapat meningkatkan fungsi jaringan yang membuat tubuh mudah terasa lemas atau lelah.
4. Membantu mengatasi stres
Selain mencegah anemina, vitamin B6 pada tuna dapat menjaga fungsi sel otak dan sel saraf. Vitamin B6 juga dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dan norepinefrin.
BACA JUGA: 3 Kandungan Ikan Kakap yang Baik untuk Kesehatan, Wajib Coba
Serotonin merupakan hormon penstabil mood dan meningkatkan rasa bahagia. Sementara norepinefrin mempengaruhi kemampuan berpikir dan rasa bahagia.
5. Menjaga kesehatan tulang
Setiap 85 gram tuna mengandung 185-256 miligram fosfor atau mineral penting yang memiliki fungsi utama pertumbuhan serta perbaikan sel dan jaringan tubuh.
BACA JUGA: 8 Manfaat Dahsyat Jahe untuk Kesehatan, Bikin Berat Badan Merosot
Sementara 85 persen fosfor dalam tubuh terkandung di dalam tulang dan gigi. Konsumsi tuna dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. (Hellosehat)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
