GenPI.co Banten - Ikan adalah makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat. Salah satu ikan yang lezat dan sehat untuk dikonsumsi adalah ikan kakap.
Ikan dari perairan laut dalam ini punya banyak manfaat. Protein yang tedapat 100 gram ikan kakap adalah 20,51 gram protein.
Ikan kakap dapat diandalkan sebagai sumber zat gizi protein dan rendah kalori sehingga ikan ini aman untuk diet sehat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Susu Kacang Almond, Dijamin Tak Bikin Gemuk
Berikut kandungan dari ikan kakap:
1. Lemak baik
Mengonsumsi ikan kakap tidak membuat lemak dalam tubuh melonjak. Lemak ikan ini tergolong sebagai lemak yang baik, yakni lemak tak jenuh.
BACA JUGA: Buah Ini Mampu Sembuhkan HIV AIDS, Simak Manfaat Lainnya
Lemak tak jenuh pada ikan kakap dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu, asam lemak omega-3 yang berkhasiat untuk tubuh.
2. Mineral
Kandungan yang lain pada ikan kakap adalah mineral. Setiap 100 gram ikan kakap mengandung 198 miligram fosfor, 32 miligram kalsium, 0,36 miligram zinc dan 0,18 miligram zat besi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Penyakit Serius Lewat
Beragam mineral pada ikan kakap dapat mengembalikan kebutuhan mineral pada tubuh dapat terpenuhi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News