Sering Stres dan Makan Berlebihan? Ternyata Inilah Penyebabnya

GenPI.co Banten - Sejak dulu banyak orang bertanya: apa hubungan antara stres dan makan?

Makan saat stres atau biasa disebut emotional eating merupakan hal yang dialami oleh banyak orang. Pada saat makan pun Anda akan merasa sulit berhenti. 

Ahli diet dan nutrisi dan pendiri Mindful Nutrition di Seattle Min-Hai Alex menilai, makan saat stres adalah hal yang manusiawi.

BACA JUGA:  6 Penyebab Stres Menjelang Pernikahan, Jangan Remehkan Nomor 5

Pelarian stres dengan makan adalah hal yang lumrah. Hal ini disebut sebagai emotional eating.

Makan berlebihan karena pengaruh stres juga disebut dengan depresi atipkal. Kejadian semacam ini dialami oleh banyak orang.

BACA JUGA:  3 Tips Jitu Hindari Stres Berlebih Menjelang Menikah, Apa Saja?

Emotional eating adalah bentuk respon dari stres. Orang yang mengalami ini akan tetap makan meski dirinya tidak sedang lapar.

Apa yang dimakan saat stres lebih bersifat sebagai “hadiah” atau “apresiasi” pada diri sendiri dan bukan untuk memuaskan rasa lapar.

BACA JUGA:  4 Cara yang Salah Mengatasi Stres, Waspadai Nomor 3

Makan saat stres adalah salah satu cara pengalihan perhatian dan cara untuk memperbaiki mood yang sedang berantakan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News