GenPI.co 
Dilansir dari Verywell Fit, orang yang sedang diet biasanya mengunyah permen karet mint agar tidak ingin lagi makan setelah makan malam.
Sensasi bersih dan dingin dari mulut menstimulus mereka enggan mengotori mulut mereka dengan makanan lain. Namun, jika tidak punya permen karet, Anda dapat menggantinya dengan menggosok gigi.
Gosok gigi punya efek yang sama dengan makan permen karet mint, namun bedanya gosok gigi jauh lebih baik karena sekaligus membersihkan gigi sebelum tidur.
BACA JUGA: Diet TRE Ini Gampang Banget, Berat Badan Bisa Merosot Tajam
3. Pastikan cukup makan di siang hari
Jika tidak ingin lapar pada malam hari, pastikan untuk makan yang cukup pada siang hari. Memaksa membatasi asupan makanan di siang hari justru membuat Anda lebih mudah lapar di malam hari.
BACA JUGA: Manfaat Makan Pisang Sebelum dan Sesudah Olahraga, Apa Saja?
4. Konsumsi makanan tinggi protein dan serat
Protein dan serat adalah sumber zat gizi yang bisa membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, serat juga dapat menurunkan kolestrol jahat dalam darah.
BACA JUGA: Menikmati Es Sava Kopi di Tepi Danau Ciledug, Dijamin Betah
Maka hal penting dilakukan saat makan malam adalah mengonsumsi makanan yang tinggi protein hewani seperti daging ayam, sapi, ikan tanpa lemak, keju atau susu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
