5 Cara Jitu Menghindari Lapar Saat Tengah Malam, Wajib Coba

GenPI.co Banten - Salah satu kebiasaan buruk yang harus dihindari adalah makan di tengah malam. Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat memicu berbagai penyakit kronis.

Selain itu, pemilik kebiasaan makan tengah malam rawan mengalami obesitas. Bagi pelaku diet, makan tengah malam adalah pantangan.

Tapi, terkadang godaan dari perut yang lapar di tengah malam sulit dihindari. Bahkan rasa lapar itu tidak reda dengan hanya minum air putih saja.

BACA JUGA:  Diet TRE Ini Gampang Banget, Berat Badan Bisa Merosot Tajam

Lalu apa yang harus dilakukan agar terhindar dari rasa lapar di tengah malam?

1. Tidur lebih awal

BACA JUGA:  Manfaat Makan Pisang Sebelum dan Sesudah Olahraga, Apa Saja?

Sebuah studi menunjukkan bahwa tidur larut malam cenderung cepat lapar di tengah malam. Agar dapat menghindari lapar, tentu saja harus tidur lebih awal.

Tidur awal adalah cara agar mengurangi kemungkinan lapar di tengah malam sehingga Anda tergoda untuk ke dapur dan mencari makanan.

BACA JUGA:  Menikmati Es Sava Kopi di Tepi Danau Ciledug, Dijamin Betah

2. Gosok gigi setelah makan malam

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News