Manfaat Makan Pisang Sebelum dan Sesudah Olahraga, Apa Saja?

Kalium adalah nutrisi untuk merawat otot agar terjaga dengan baik. Kekurangan kalium dapat menyebabkan kram dan sakit di badan.

Berkurangnya kalium dalam tubuh dapat terjadi saat berolahraga dan aktivitas fisik yang mengeluarkan banyak keringat.

Sumbangsih kalium pada buah pisang sebesar 487 mg atau 10 persen asupan harian yang direkomendasikan.

BACA JUGA:  9 Manfaat Buah Kismis yang Bikin Banyak Penyakit Serius Rontok

Vitamin C

Pisang sangat bermanfaat karena mengandung vitamin C sehingga dapat menyuplai kebutuhan vitamin C setiap harinya.

BACA JUGA:  5 Manfaat Luar Biasa Daun Dewa, Stroke dan Hipertensi Lenyap

Fungsi dari vitamin C adalah memperkuat otot, tendon dan ligamen. Vitamin C juga efektif menjaga kekebalan tubuh dan memperbaiki jaringan yang rusak karena olahraga berat.

Mangan

BACA JUGA:  5 Manfaat Ikan Teri Ini Jangan Sampai Kamu Lewatkan

Kebutuhan lain yang dapat dipenuhi dengan pisang adalah mangan. Zat ini penting dalam memperbaiki perkembangan tulang dan penyembuhan luka.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News