GenPI.co 
GenPI.co Banten - Ikan teri biasa dikonsumsi masyarakat Indonesia. Bahkan, ‘nasi kucing’ sambal teri yang dijajakan di angkringan sangat familiar. Meskipun ukurannya sangat mini dibanding ikan laut kebanyakan, namun teri kaya kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.
Berikut khasiat mengonsumsi ikan teri yang juga memilki nama latin Engraulis spp:
1. Mencegah peradangan
BACA JUGA: 5 Manfaat Bulu Babi untuk Kesehatan, Simak Nomor 4
Selain ikan tuna dan salmon, teri termasuk dalam golongan ikan berminyak atau mngandung asam lemak omega 3. Ikan mini dengan tubuh panjang ini mampu mencegah peradangan berkat asam lemak yang terdiri darieicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA).
2. Menjaga kesehatan jantung
BACA JUGA: 5 Cara Gampang Memulai Obrolan dengan Orang Baru, Dijamin Lancar
Tahukah Anda, jika peraangan yang dibiarkan atau terjadi terus menerus bisa menyebabkan penyakit jantung. Pasalnya, peradangan bisa terjadi di seluruh bagian tubuh, tidak tercekuali pembuluh darah di sekitar jantung.
Beberapa manfaat asam lemak omega 3 pada teri, diantaranya; menjaga irama jantung tetap normal, mencegah menggumpalnya trombosit darah, menurunkan kadar trigliserida dengan memperlambat laju pembentukannya di hati. Termasuk mencegah terbentuknya plak di arteri jantung dan menjaga lapisan arteri tetap halus dan bebas dari penebalan, pengerasan, atau kerusakan.
BACA JUGA: Ternyata Mantap, Ini Manfaat Kulit Buah Mangga untuk Kesehatan
3. Mendukung kesehatan tulang
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
