Manfaat Minum Kopi Setelah Olahraga, Hasilnya Luar Biasa

Aturan minum kopi

Meski diperbolehkan, bukan berarti Anda bisa minum sesuka hati. Kopi harus diperlakukan sebagai pelengkap dan bukan jadi yang utama.

Karena sumber utama energi tetap ada pada makanan pokok yang dikonsumsi dan juga banyak minum air putih. Sedangkan kafein pada kopi hanya membuatnya jadi lebih cepat terserap.

BACA JUGA:  Ternyata Bahaya Kopi Instan untuk Kesehatan Ngeri Juga, Simak!

Konsumsi kafein dalam jumlah besar membuat Anda sulit tidur dan gelisah. Untuk itu, batasan kafein yang dapat dikonsumsi hanya sekitar 400-600 mg atau setara 4-6 cangkir.

Namun, jika Anda berolahraga pada sore hari, sebaiknya hindari minum kopi karena dapat mengganggu jam tidur Anda.

BACA JUGA:  Minum Kopi tapi Tetap Mengantuk? Mungkin Ini Penyebabnya

Usahakan agar jangan sampai kopi membuat jam tidur Anda berkurang dan bangun dari istirahat dengan mood yang buruk. (hellosehat)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News