GenPI.co 
1. Sebelum berolahraga
Sebaiknya tidak mengonsumsi buah dan sayur sesaat sebelum olahraga dan diet sehat. Karena sebaiknya tidak mengonsumsi buah-buahan tinggi serat saat berolahraga.
Tubuh akan butuh waktu lebih lama mencerna makanan sementara ketika makanan masih penuh di perut dan sedang berolahraga dapat menimbulkan gangguan pencernaan.
BACA JUGA: Tidak Banyak yang Tahu, Buah Ini Punya Racun Mematikan
2. Sebelum tidur
Sebaiknya ketika tidur, tidak ada aktivitas lain yang berlangsung, termasuk mencerna makanan. Makanan tidak akan tercerna dengan baik.
BACA JUGA: Makan Buah Anggur Sekaligus Bijinya, Manfaatnya Nendang Banget
Selain itu pada saat tidur, kandungan buah dalam darah akan meningkatkan gula darah. Untuk itu sebaiknya memberi jeda waktu selama tiga jam setelah makan buah dan akan tidur.
3. Saat diare
BACA JUGA: 9 Manfaat Buah Kismis yang Bikin Banyak Penyakit Serius Rontok
Buah-buahan dapat membantu melancarkan pencernaan. Namun di sisi lain, ketika sedang diare, buah justru dapat memperparah masalah diare karena kandungan serat yang ada pada buah. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
