GenPI.co 
Protein jenis ini dianggap kurang efektif membangun otot karena protein beras merah rendah lisin untuk menjadi protein lengkap.
6. Hemp protein
Hemp protein adalah jenis protein bubuk uyang terbuat dari biji rami yang kaya dengan kandungan asam lemak omega 3.
BACA JUGA: 4 Jenis Gangguan Tidur Lansia, Waspadai Nomor 3
Meski kaya akan asam amino esensial, namun bubuk protein ini memiliki kadar asam amino leusin yang rendah.
7. Pea protein
BACA JUGA: Berhenti Membuang Biji Labu Kuning, Manfaatnya Banyak Banget
Pea protein adalah jenis yang mudah dicerna dan ekonomis. Protein bubuk ini terbuat dari kacang polong kuning yang merupakan polong-polongan berserat tinggi yang baik untuk tubuh. Namun kekurangan dari pea protein adalah tidak menawarkan semua asam amino esensial.
Protein kacang polong ini juga kaya akan BCAA. Protein ini dapat digunakan membantu membentuk otot dan meningkatkan performa olahraga. (hellosehat)
BACA JUGA: Luar Biasa, Berikut 4 Fakta Kesehatan Biji Kemiri
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
