GenPI.co 
Anda bisa mencoba memulai dengan menetapkan kapan hari dan waktu untuk menimbang dan mencatatnya. Selanjutnya kondisi tubuh serta memakai pakaian yang sama agar tetap konsisten.
8. Jalan kaki
Berjalan kaki lebih kurang selama lima menit setiap hari terbukti membantu mengurangi berat badan. Berjalan kaki dengan kecepatan biasa mampu membakar sekitar tiga perempat kalori perkilogram berat badan. Sedang jalan cepat akan membakar setidaknya 125 kalori perkilometer.
BACA JUGA: Berat Badanmu Akan Merosot Tajam dengan Kulit Kiwi, Berani Coba?
Anda bisa mengurangi setengah kilogram perminggu. Syaratnya, Anda melakukan rutinitas ini secara kontinyu yaitu dengan durasi minimal 30 menit lima kali perminggu tanpa mengubah pola makan. (hellosehat)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
