GenPI.co 
Minum kopi satu jam sebelum olahraga
Diperlukan waktu setengah sampai satu jam sebuah kafein dalam kopi untuk diserap sempurna oleh tubuh. Usahakan untuk minum kopi saat bangun pagi sebelum memulai olahraga.
Jangan tambah susu sapi atau gula
BACA JUGA: Es Kopi atau Kopi Panas? Ternyata Ini yang Lebih Baik
Anda disarankan untuk menghindari susu sapi dan gula saat akan berolahraga.
Susu sapi diketahui akan mengalami proses yang lebih lama oleh tubuh sehingga Anda berisiko mengalami gangguan pencernaan saat berolahraga. Sementara kopi yang terlalu manis akan membuat gula darah Anda tidak stabil.
BACA JUGA: Green Coffee, Manfaatnya Lebih Nendang Dibanding Kopi Biasa
Tetap minum air putih
Selama berolahraga Anda sebaikanya tetap banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Sebab kopi bersifat diuretik atau memicu tubuh untuk mengeluarkan cairan, baik lewat kencing atau keringat.
BACA JUGA: Ngopi Pakai Gula Aren atau Gula Putih, Ternyata
Minum kopi dan olahraga secara rutin
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
