GenPI.co 
Anda bisa mencegah keinginan membeli atau makan junk food dengan cara selalu menyediakan makanan sehat di dekat Anda. Camilan sehat seperti kacang panggang, buah-buahan, dan yogurt bisa Anda siapkan. Anda juga bisa membawa bekal sehat dari rumah agar tidak tergoda jajan junk food di jam makan siang.
4. Cari tahu bahan yang digunakan untuk memproses junk food
Semakin banyak Anda mencari tahu, semakin jauh pula keinginan Anda untuk makan junk food. Anda pasti akan mengurungkan niat jajan gorengan ketika tahu jika peagang menggoreng menggunakan minyak jelantah. Bahkan, Anda akan kapok membeli kentang dan daging kemasan jika tahu makanan tersebut menggunakan pengawet BHA.
BACA JUGA: Di Balik Rasa Aneh Kulit Jeruk Ada Manfaat Luar Biasa, Simak Ini
5. Menipu diri sendiri
Sebuah studi di jurnal Appetite tahun 2013 menyatakan bahwa menipu diri sendiri bisa jadi cara ampuh berhenti makan junk food. Para peserta penelitian diminta untuk meyakinkan dirinya sendiri jika ia sudah kenyang dan masih bisa makan beberapa jam lagi ketika muncul dorongan jajan tak sehat. Cara ini bisa membuat mereka kehilangan nafsu makan.
BACA JUGA: Agar Tak Diincar Kanker, Perhatikan Ini Sebelum Barbeque
6. Mengelola stres
Saat stres atau sedang emosi, Anda mungkin akan mengonsumsi junk food. Misal Anda tiba-tiba ingin makan keripik kentang atau jajan bakso setelah bertengkar dengan teman demi melepaskan emosi.
BACA JUGA: Benarkah Makan Satai Memicu Hipertensi dan Kanker
Guna menghilangkan kebiasaan ‘makan bikin lapar, Anda bisa melatih mengelola stress. Berolahraga, mengambil napas dalam, meditasi, atau curhat adalah pilihan yang baik untuk meluapkan stres.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
