Tak Hanya Sekadar Menahan Nafsu, Puasa Juga Bagus untuk Mental

Saat kortisol tinggi, kamu akan lebih mudah tersinggung hingga mengalami stres.

Mengaktifkan proses autofagi

Tubuh akan mengaktifkan proses autofagi saat kamu berpuasa.

Autofagi sendiri yaitu proses detoksifikasi tubuh secara alami yang akan membersihkan sel-sel yang rusak serta tidak berfungsi.

BACA JUGA:  Ikan Salmon Ternyata Punya Manfaat untuk Kulit, Ini Buktinya

Produksi sel pengganti yang baru juga akan terjadi selama proses tersebut.

Sel-sel yang sudah rusak jika tidak dibersihkan maka akan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Parkinson atau Alzheimer.

BACA JUGA:  5 Manfaat Daun Pecut Kuda yang Sering Dianggap Tanaman Liar

Proses autofagi juga dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat sesuatu, menentukan keputusan, hingga memproses informasi.

Secara tidak langsung dengan adanya proses autofagi saat puasa maka mental pun akan terjaga.

Memperbaiki suasana hati

BACA JUGA:  Daun Kunyit Ternyata Punya Manfaat Super, Ini 5 Daftarnya

Studi The Journal of Nutrition, Health, & Aging menyebut jika puasa intermiten dapat memperbaiki kesehatan mental.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News