Mau Kolesterol Ambrol? Coba Deh Makan 3 Jenis Buah Ini

Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Nutrition Journal (2013) menyatakan jika alpukat dapat memberikan rasa kenyang hingga 3-5 jam.

Selain itu, alpukat juga banyak mengandung glutathione, antioksidan yang dapat mencegah penyakit jantung dan kanker.

Buah beri

BACA JUGA:  Punya Kolesterol? Coba Deh Konsumsi Buah Kiwi, Ampuh Banget

Stroberi, bluberi, dan rasberi mengandung serat pektin yang tinggi.

Serat tersebut dapat mengikat kolesterol yang berlebih dalam usus halus.

BACA JUGA:  6 Manfaat Ajaib Buah Nangka, Bikin Gula Darah Merosot Tajam

Jurnal Nutrients (2019) menyatakan jika buah beri dapat menurunkan kolesterol total dan LDL.

Buah beri juga mengandung polifenol, antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh. (Hellosehat)

BACA JUGA:  4 Manfaat Luar Biasa Buah Mengkudu, Penyakit Serius Lewat

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News