GenPI.co 
Anda pasti membutuhkan seseorang untuk mendengarkan keluh-kesah ketika dilanda stres dan frustasi. Anda akan mencurahkan segala isi hati Anda pada pasangan, teman atau orang yang bisa dipercaya agar membuat hati lega.
Jangan pernah ragu meminta bantuan pada psikolog jika Anda sudah melakukan ini namun belum menemukan jalan keluar. Psikolog akan mengajari Anda menghadapi masalah dengan kemampuan dan pengalamannya.
Melakukan aktivitas seni
BACA JUGA: Wajib Tahu, Inilah 3 Fungsi Hormon Stres dalam Tubuh Anda
Banyak orang memilih untuk mendengarkan music ketimbang menangis atau membanting barang saat mengalami kesedihan, kesal atau stress. Selain mendengarkan musik, proses katarsis juga bisa dilakukan dengan bernyanyi, melukis, mewarnai, atau membuat kesenian lainnya. Penerapan konsep disebut sebagai terapi seni bagi orang yang mengalami masalah kejiwaan umum.
Berolahraga atau bersih-bersih rumah
BACA JUGA: Diselingkuhi Pasangan? Lakukan 4 Hal Ini Agar Lepas dari Trauma
Proses katarsis terbaik untuk melepaskan diri dari stress, sedih atau kecewa adalah dengan membebaskan pikiran Anda dari hal tersebut. Kondisi ini bisa saja akan memburuk jika Anda terus memikirkannya. Maka Anda bisa mencoba melakukan olahraga atau bersih-bersih rumah.
Kegiatan olahraga dan membersihkan rumah dapat membuat Anda kembali bahagia dengan memicu produksi endorfin. Kedua aktifitas itu bisa membantu perasaan Anda jadi lebih baik. (hellosehat)
BACA JUGA: 4 Ciri Tebar Pesona yang Bisa Dianggap Selingkuh
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
