5 Rekomendasi Sayuran yang Bagus Banget untuk Ibu Hamil

Bayam juga diyakini bisa mencegah kelainan bawaan pada bayi baru lahir.

Kale

Kandungan sejumlah nutrisi seperti vitamin pada kale dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.

Kale juga mampu memenuhi lebih dari 10 kali asupan vitamin K harian yang direkomendasikan.

BACA JUGA:  Manfaat Vitamin E Mantap Banget, Bisa Mempermudah Kehamilan

Tak hanya itu, kale juga dapat membantu pembekuan darah hingga mencegah kekurangan vitamin K usai melahirkan.

Selada

Selada punya kadar air yang tinggi, sehingga tubuh tetap terhidrasi selama masa kehamilan.

BACA JUGA:  4 Kondisi yang Membuat Ibu Hamil Wajib Batalkan Puasa

Selain itu, ibu hamil sangat membutuhkan sayuran ini karena merupakan sumber folat

Asam folat bisa mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang janin alias cacat tabung saraf.

Tomat

BACA JUGA:  Benarkah Suami Rawan Selingkuh Saat Istri Hamil? Ternyata

Tomat mengandung vitamin A, asam folat, asam alfa-lipoat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News