GenPI.co 
GenPI.co Banten - Salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia yaitu penyakit jantung.
Karena itu, kamu perlu menerapkan pola hidup sehat guna mencegah penyakit jantung.
Salah satu pola hidup sehat yang bisa kamu praktikkan dengan diet jantung seperti berikut ini.
1. Diet Mediterania
BACA JUGA: Anak Muda juga Bisa Kena Penyakit Jantung, Ini Ciri-cirinya
Diet Mediterania bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian hingga sebesar 40 persen.
Hal tersebut berdasarkan studi dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
BACA JUGA: Pria Lebih Rentan Terkena Penyakit Jantung Dibandingkan Wanita
Kamu diharuskan untuk banyak mengonsumsi sayur, buah, biji-bijian, ikan, serta kacang-kacangan.
Namun, kamu perlu membatasi atau menghilangkan makanan tinggi gula, daging merah, maupun daging olahan.
2. Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH)
BACA JUGA: 4 Manfaat Bawang Bombay untuk Kesehatan, Jaga Kesehatan Jantung
Sesuai namanya, diet ini dimaksudkan untuk mencegah atau mengatasi hipertensi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
