GenPI.co Banten - Jika melihat dampak dari multitasking, tentu saja kebiasaan ini wajib dihindari dan dicarikan solusinya.
Multitasking adalah dapat melakukan sesuatu secara bersamaan seperti saat menyetir, membalas chat saat memasak, nonton ponsel dan mengerjakan tugas saat rapat online.
Ada banyak efek yang ditimbulkan dari multitasking, di antaranya: peluang melakukan kesalahan lebih besar, mudah stres, tekanan darah tinggi, penurunan IQ dan gangguan fungsi otak.
BACA JUGA: Jangan Bangga Dulu, Ternyata Multitasking Bikin IQ Turun
Berikut cara lepas dari kebiasaan dari multitasking:
1. Terapkan aturan 20 menit
Menghindari multitasking dapat dicegah dengan aturan 20 menit. Aturan 20 menit adalah memfokuskan pikiran dan tenaga untuk mengerjakan satu tugas dengan baik selama 20 menit sebelum melakukan kegiatan lainnya.
2. Mengerjakan tugas secara terjadwal
BACA JUGA: Stres Menghambat Pemulihan Diabetes, Begini Penjelasannya
Hal penting lainnya yang dapat dilakukan adalah dengan membuat jadwal pengerjaan tugas secara terperinci dan menghentikan kebiasaan multitasking.
Kemudian yang tidak kalah penting lagi adalah mengontrol pikiran agar hanya fokus pada hal-hal yang tidak mengganggu performa produktivitas.
3. Singkirkan gangguan
BACA JUGA: Kecemasan Berakibat Mual dan Muntah, Begini Cara Mengatasinya
Kehadiran gawai dapat memicu Anda melakukan hal yang multitasking. Oleh karena itu, cobalah untuk melepaskan diri dari ketergantungan gawai.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News