4 Makanan Penurun Hipertensi Ini Punya Rasa Enak, Apa Saja?

2. Yoghurt

Yoghurt adalah produk susu yang cukup populer untuk dikonsumsi. Olahan susu ini bahkan banyak dijual di berbagai tempat karena rasanya yang enak.

Di sisi lain, minuman ini cocok untuk penderita hipertensi. Kandungan probiotik yang tinggi pada yoghurt dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Bagi penderita hipertensi, mengonsumsi yoghurt dapat diminum langsung atau dicampur buah, kacang-kacangan atau granola.

BACA JUGA:  8 Olahraga Ini Cocok untuk Pasien Hipertensi, Wajib Coba

Yoghurt yang dipilih untuk pasien diabetes adalah yang rendah lemak dan gula.

3. Oatmeal

Oatmeal juga merupakan makanan enak yang dapat menurunkan hipertensi. Makanan ini baik dikonsumsi karena rendah natrium dan lemak namun tinggi serat.

BACA JUGA:  Ternyata Ada Penyakit Hipertensi yang Bisa Sembuh, Faktanya Mengejutkan

Makanan ini umumnya dikonsumsi saat sarapan dan dapat dicampur dengan buah segar dan sedikit madu.

4. Kentang

Kentang juga sudah menjadi salah satu pengganti nasi yang banyak dikonsumsi. Kandungan kentang yang tinggi kalium, magnesium dan serat dapat menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:  Manfaat Ajaib Cokelat Hitam untuk Menurunkan Hipertensi

Oleh karena itu, kentang cocok untuk dikonsumsi penderita hipertensi. Jika ingin mengonsumsi kentang sebaiknya tidak terlalu banyak garam saat proses pemasakannya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News