4 Makanan Penurun Hipertensi Ini Punya Rasa Enak, Apa Saja?

GenPI.co Banten - Hipertensi adalah salah satu penyakit yang tidak boleh diremehkan. Salah satu cara menangani hipertensi adalah dengan mengonsumsi makanan penurun hipertensi.

Menerapkan pola makan sehat dengan porsi yang tepat dipercaya dapat menurunkan hipertensi.

Umumnya, makanan yang disarankan untuk pasien hipertensi adalah makan yang rendah natrium, lemak dan kolestrol tapi tinggi serat, kalsium, kalium dan protein.

BACA JUGA:  8 Olahraga Ini Cocok untuk Pasien Hipertensi, Wajib Coba

Berikut beberapa rekomendasi makanan dan minuman enak namun bermanfaat menurunkan hipertensi:

1. Cokelat hitam

Salah satu makan enak yang jadi favorit dalam menurunkan hipertensi adalah cokelat hitam. Berdasarkan jurnal BMC Medicine tahun 2010, cokelat disebut makanan yang baik bagi penderita hipertensi.

BACA JUGA:  Ternyata Ada Penyakit Hipertensi yang Bisa Sembuh, Faktanya Mengejutkan

Cokelat kaya akan flavonoid, antioksidan dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Manfaat flavonoid adalah membentuk oksida nitrat yang dapat melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

BACA JUGA:  Manfaat Ajaib Cokelat Hitam untuk Menurunkan Hipertensi

Cokelat hitam yang baik dikonsumsi adalah yang mengandung 70 persen kakao. Semakin tinggi kandungan kakao semakin baik.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News