Dengan banyak mengonsumsi air putih, akan membuat kafein dikeluarkan melalui urin dan juga keringat
3. Membatasi jumlah kopi konsumsi
Agar tidak mengganggu jam tidur, mengonsumsi kopi harus dilakukan dengan jumlah yang tepat atau tidak lebih dari 600 mg sehari.
Jika Anda mampu membatasi asupan kopi dalam satu hari tentu saja tidak akan mengganggu jam tidur.
4. Olahraga
BACA JUGA: Resep Kopi Bajigur, Lebih Sehat dengan Gula Aren
Cara lain yang dapat dilakukan agar mengurangi efek kopi adalah dengan cara berolahraga secara teratur dan mengurangi konsumsi kopi.
Berolahraga secara teratur dapat membuat tidur lebih nyenyak karena membantu tubuh berkeringat dan mengeluarkan kafein ke luar tubuh. (Hellosehat)
BACA JUGA: Berikut Fakta Tentang Kopi Decaf, Ternyata Efeknya Mengejutkan
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News