Ternyata Inilah Penyebab Asam Lambung Naik Saat Tidur

GenPI.co Banten - Salah satu gangguan tidur malam adalah asam lambung naik. Hal ini menimbulkan rasa yang tidak nyaman sehingga mengganggu kualitas istirahat.

Penyebab asam lambung naik saat tidur bisa bermacam-macam. Bisa karena faktor makanan dan bisa juga karena kebiasaan yang kurang sehat.

Berikut, cara mengantisipasi agar saat tidur asam lambung tidak naik:

1. Tidur setelah makan

BACA JUGA:  Agar Tetap Kuat Shift Malam, Makanan Ini Bisa Membantu

Asam lambung yang naik bisa disebabkan karena faktor gravitasi atau tidur setelah makan. Asam lambung yang naik hingga ke perut dapat menciptakan rasa panas di kerongkongan.

Karena kehilangan efek gravitasi, makanan yang telah dicerna bersama dengan asam lambung mengalir ke kerongkongan.

2. Pilihan makan yang salah

BACA JUGA:  Menyimpan Makanan dalam Kulkas Bikin Awet? Faktanya Mengejutkan

Asam lambung juga dapat terjadi karena salah memilih makanan sebelum tidur sehingga asam lambung naik di malam hari.

Maski masing-masing orang berbeda dalam merespon makanan yang masuk, namun umumnya makanan dan minuman ini dapat menaikkan asam lambung saat malam.

BACA JUGA:  Berikut Gejala Putus Alkohol, Ternyata Bisa Sampai Meninggal

Adapun makanan yang bikin asam lambung naik antara lain: alkohol, minuman berkafein, yakni cola, kopi, dan teh, coklat dan kakao, bawang putih, bawang merah, dan bombay.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News