GenPI.co 
3. Tekan titik tertentu di tubuh
Seorang ahli akupunktur dan pengobatan tradisional di New York, Daniel Hsu menyatakan, menekan titik tertentu di tubuh bisa merilekskan sistem saraf. Saat marah dan juga stres, saraf akan menegang.
Untuk dapat mengembalikannya pada kondisi normal, Anda perlu menekan titik-titik utama di kepala, wajah, dan tangan yang dekat dengan kumpulan saraf. Cobalah tekan bagian dalam telapak tangan yang terletak di antara ibu jari dan telunjuk.
BACA JUGA: Wah, Ternyata Ini Bahaya Makanan Kemasan
Tekan secara perlahan dengan ibu jari dan rasakan sentuhannya. Diamkan selama kurang lebih sepuluh detik dan ulangi cara ini pada bagian tangan lainnya. Anda juga bisa menekan berbagai titik telapak tangan cukup dengan ibu jari.
4. Rilekskan otot-otot yang tegang
BACA JUGA: Anda Pusing dengan Pacar yang Ngebet Nikah? Coba 3 Cara Ini
Cobalah regangkan semua otot di tubuh dari mulai kepala hingga kaki. Misalnya, gerakkan bahu ke belakang perlahan, putar leher searah atau berlawanan jarum jam, lemaskan tungkai kaki dengan cara memutarnya. Selain itu, putar tubuh ke kanan dan ke kiri untuk merilekskan otot pinggul dan punggung Anda.
5. Setel musik favorit Membuat Rileks
BACA JUGA: Waspadai 8 Perilaku Posesif Ini! Berikut Cara Mengatasinya
Ritme internal tubuh ternyata mengikuti irama musik yang sedang Anda dengar. Saat sedang marah, cobalah untuk mendengarkan musik dengan irama yang menenangkan agar tubuh juga secara tidak langsung mengikuti ritmenya. Dengan begitu, napas dan detak jantung Anda akan melambat kembali ke kondisi normal. Bahkan lebih rileks dari sebelumnya. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
