Apakah Penderita Diabetes Aman Mengonsumsi Susu? Simak Faktanya

Oleh karena itu, penderita diabetes mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium.

Sedangkan kandungan lain pada susu adalah protein, lemak dan karbohidrat. Karbohidrat pada susu dapat mempengaruhi kadar gula darah karena mengandung laktosa.

Laktosa merupakan gula alami yang membuat susu jadi terasa manis. Kandugnan laktosa pada susu mencapai 40 persen dari seluruh kalori susu.

BACA JUGA:  Begini Tips Penting Bagi Penderita Diabetes yang Ingin Puasa

Oleh karena itu, indeks glikemik pada susu relatif rendah dan butuh waktu lama menaikkan kadar gula darah dibanding karbohidrat lainnya.

Meski begitu, penderita diabetes disarankan untuk membatasi konsumsi susu. Penderita diabetes dianjurkan makan 15-30 gram karbohidrat dalam satu porsi.

BACA JUGA:  Pasien Diabetes Bisa Tetap Puasa, Berikut Menu yang Pas

Sedangkan satu gelas susu mengandung 12 gram karbohidrat sehingga setara dengan satu kali makan. (Hellosehat)

Kalian wajib tonton video yang satu ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News