GenPI.co 
GenPI.co Banten - Ahli Gizi Indonesia (Persagi) Dr. Atmarita, MPH mengingatkan para lansia untuk tetap menjaga kebutuhan cairan tubuh dengan konsumsi air putih yang cukup.
Meski aktivitas lansia tidak sebanyak usia muda, tapi lansia tetap disarankan untuk tetap mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup untuk menjaga agar tidak dehidrasi.
“Kadang-kadang orang tua suka lupa minum, nah, itu bisa dehidrasi,” kata Atmarita, dikutip dari Antara, Kamis (26/5).
BACA JUGA: Selama Ini Kita Salah, Jangan Minum Air Putih Usai Makan Pedas
Dilansir dari buku kesehatan lansia dari Kementerian Kesehatan, kebutuhan air putih minimal delapan gelas setiap hari. Sedangkan dari sisi pemenuhan gizi juga diperlukan untuk dapat tetap seimbang.
“Sebetulnya prinsipnya sama untuk semua orang, hanya memang ada perbedaan. Kita pakai prinsip gizi seimbang, seluruh orang itu dari lahir sampai tua prinsipnya gizi seimbang. Hanya memang ada perbedaan jumlah-jumlah tertentu,” terangnya.
BACA JUGA: Inilah Bagian Tubuh Paling Tersiksa Jika Kurang Minum Air Putih
Atmarita mengungkapkan, pedoman gizi seimbang terdiri dari empat pilar, antara lain, makanan yang beragam, mencuci tangan dengan sabun, melakukan aktivitas fisik dan memantau berat badan ideal.
Dia juga mengungkapkan, gizi yang harus dipenuhi saat saranpan adalah energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, air, vitamin, dan mineral. (*)
BACA JUGA: Minum Air Putih Sebelum Tidur, Berat Badan Merosot Tajam
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
