3. Es krim
Rasa eskrim yang manis, lembut, dan segar memang tidak dapat di tolak. Namun pada saat demam Anda baiknya menghindari konsumsi es krim.
Kombinasi lemak padat dan gula dapat membebani sistem kekebalan tubuh Anda. Jika Anda ingin makan makanan yang manis dan segar.
BACA JUGA: 5 Makanan Pengganti Telur, Manfaat dan Nutrisinya Tak Kalah
Anda dapat menggantinya dengan yoghurt dan potongan buah sebagai alternatif yang lebih sehat.
4. Permen
Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition mendapati bahwa gula dapat mengurangi efektivitas sel darah putih dan mengurangi kemampuan sel darah putih untuk memerangi bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
BACA JUGA: 5 Manfaat Susu Kacang Almond, Dijamin Tak Bikin Gemuk
Apabila Anda makan permen saat flu atau pilek dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi bakteri yang lainnya.
5. Makanan yang digoreng
Aneka gorengan mengandung sebagian besar lemak jenuh padat. Menurut sebuah makalah dari National Institutes of Health pada tahun 2014, mengungkapkan bahwa lemak jenuh yang berlebihan dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi kebingungan.
6. Daging
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Penyakit Serius Lewat
Selain mengandung protein dan zinc yang bermanfaat, daging mengandung lemak yang dapat meningkatkan peradangan dan menekan sistem kekebalan tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News