Berikut Fakta Soal Vitamin D dan Manfaatnya untuk Tubuh

Berikut Fakta Soal Vitamin D dan Manfaatnya untuk Tubuh - GenPI.co Banten
Ilustrasi seorang sedang berolahraga di bawah sinar matahari pagi. Foto: Elementsenvato

GenPI.co Banten - Tubuh kita bergantung dengan tulang-tulang yang sehat agar bisa menjalani aktifitas sehari-hari.

Untuk memiliki tulang sehat maka diperlukan Vitamin D dalam tubuh yang cukup, karena manfaat vitamin D yaitu mempertahankan jumlah fosfor dan kalsium darah agar dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Vitamin D terdiri dari dua jenis, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Jenis yang kerap disebut sebagai vitamin matahari yakni vitamin D3.

BACA JUGA:  Berhenti Membuang Biji Labu Kuning, Manfaatnya Banyak Banget

Sementara vitamin D2 biasanya didapatkan dari makanan.

Bagaimana tubuh kita bisa mendapatkan asupan Vitamin D yang cukup. Berikut ini cara tubuh mendapat asupan vitamin D secara alamiah.

BACA JUGA:  Luar Biasa, Berikut 4 Fakta Kesehatan Biji Kemiri

Sinar Matahari

Sudah menjadi rahasia umum bahwa dengan paparan sinar matahari, tubuh kita akan memproduksi vitamin D secara otomatis dengan mengubah kolesterol pada kulit menjadi zat yang disebut calcitriol.

BACA JUGA:  Efek Minum Kopi Tanpa Gula, Ternyata Dahsyat

Calcitriol lantas akan disalurkan ke hati dan ginjal untuk menghasilkan vitamin D3 yang dibutuhkan tubuh.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya