GenPI.co 
Perut juga akan lebih lama kenyang karena mengonsumsi susu. Meski begitu, susu juga mengandung lemak jenuh yang dapat mengakibatkan sakit jantung.
Minum jeruk pada pagi hari
Jus jeruk adalah minuman yang paling umum dikonsumsi setiap pagi. Buah ini baik dikonsumsi karena memiliki banyak jenis vitamin dan mineral.
BACA JUGA: Di Balik Rasa Aneh Kulit Jeruk Ada Manfaat Luar Biasa, Simak Ini
Satu gelas jus jeruk mengandung 248 gram mengandung 112 kalori; 0,5 gram lemak; 1,7 gram protein; 25,8 gram karbohidrat; dan 165 persen vitamin C.
Menurut para ahli, mengonsumsi jeruk dapat merusak email gigi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Yanfeng Ren, DDS, Ph.D menemukan bahwa kandungan asam pada jus jeruk dapat mengikis enamel gigi sebesar 84 persen.
BACA JUGA: Susu Sapi vs Susu Kedelai, Ternyata Ini yang Lebih Baik
Susu atau jus jeruk?
Baik susu atau jus jeruk melengkapi kebutuhan harian Anda. Meski begitu, berdasarkan penelitian Dr Ren, minum susu jauh lebih baik ketimbang minum jus jeruk.
BACA JUGA: Manfaat Makan Pisang Sebelum dan Sesudah Olahraga, Apa Saja?
Kandungan kalsium pada susu dapat menyumbang banyak kalsium untuk kesehatan gigi dan mencegah email gigi rusak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
