Sarapan degan Susu atau Jus Jeruk? Ternyata Ini yang Lebih Baik

GenPI.co Banten - Selain harus didukung oleh makanan sehat saat sarapan, tidak ada salahnya untuk memilih minuman yang baik untuk pelengkap sarapan.

Dari sekian banyak minuman yang dapat dinikmati saat sarapan, jus jeruk dan susu adalah akternatif minuman di saat pagi.

Namun, jika dibandingkan dari keduanya, manakah yang lebih baik untuk dikonsumsi?

BACA JUGA:  Di Balik Rasa Aneh Kulit Jeruk Ada Manfaat Luar Biasa, Simak Ini

Ketimbang jus jeruk, susu adalah minuman yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat, terutama bagi ibu hamil serta anak-anak.

Sebelum terlalu jauh menyimpulkan, ada baiknya diketahui dulu masing-masing kadar dari minuman tersebut.

BACA JUGA:  Susu Sapi vs Susu Kedelai, Ternyata Ini yang Lebih Baik

Setiap 100 gram susu mengandung 61 kalori; 4,8 gram karbohidrat; 3,2 gram protein; dan 3,3 gram lemak.

Minum segelas susu dapat memenuhi 20 persen kebutuhan protein dan 30 persen kebutuhan kalsium.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Pisang Sebelum dan Sesudah Olahraga, Apa Saja?

Dilansir dari laman Prevention, minum susu pada pagi hari dapat mengurangi konsumsi berat badan berlebihan pada siang hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News