GenPI.co 
Buat diri Anda terdistraksi dari pemicu
Anda bisa mengalihkan otak pada tugas-tugas lain yang tidak memusingkan atau melakukan aktivitas yang Anda sukai sebagai upaya mengatasi overthinking. Hal ini diperlukan agar otak tidak fokus pada pemicu dan Anda bisa mengerem diri dari sikap overthinking.
Beberapa cara untuk mendistraksi otak dari hal-hal yang bisa memicu berlebihan dalam berpikir adalah dengan menulis dan melakukan aktivitas yang disukai. Selain itu, meditasi juga bisa menjadi pilihan sederhana agar Anda tidak berpikir berlebihan.
Tetapkan batas waktu untuk diri Anda mengambil keputusan
Anda bisa menetapkan batas waktu bagi diri sendiri untuk berpikir. Termasuk kapan Anda sudah harus menetapkan suatu keputusan bagi diri Anda. Hal ini lebih baik dibanding menenggelamkan diri dari pemikiran yang tidak penting dan terus berulang.
BACA JUGA: Tidur Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Depresi dan Berisiko Kematian
Ingat bahwa terlalu banyak berpikir tanpa ada titik kejelasan hanya akan membuang-buang waktu dan energi Anda. Namun demikian, Anda disarankan untuk jangan terburu-buru dalam mengambil keputusan.
Perbanyak ambil tindakan
BACA JUGA: Benarkah ODGJ Bisa Disembuhkan? Simak Fakta Ini
Anda harus mengambil Tindakan sekarang juga untuk mengubah hidup. Hal ini sangat penting untuk menghilangkan sikap overthinking. Anda perlu untuk terus memotivasi diri.
Anda harus berani untuk mengambil tindakan, meskipun itu kecil. Usahakan Tindakan tersebut tetap terencana. Biarkan apa kata orang lain tentang Anda. Jangan terlalu dipikirkan, ya.
BACA JUGA: Obat Penenang Bukan Solusi Depresi! Nah, Coba Cara Alami Berikut
Jangan biarkan diri Anda tenggelam dalam penyesalan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
