GenPI.co 
GenPI.co Banten - Apa yang akan terjadi jika Anda memikirkan sesuatu secara berlebihan atau overthinking? Bisa jadi sikap ini adalah baik karena Anda sedang memikirikan segala kemungkinan yang akan terjadi sebelum bertindak.
Namun, sadarkah Anda jika dilain sisi sikap ini juga bisa merugikan Anda. Overthinking akan membuat Anda terlalu lama berpikir sehingga tenaga menjadi terkuras dan tindakan tidak banyak hal yang dilakukan. Akhirnya, hal tersebut akan membuat waktu Anda terbuang sia-sia hingga mengalami kecemasan.
Jika diruntut lebih jauh, kondisi ini bisa memicu sres bahkan berisiko menyebabkan gangguan jiwa. Stres parah yang semakin menumpuk akan mengakibatkan depresi gangguan kecemasan, hingga serangan panik.
BACA JUGA: Tidur Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Depresi dan Berisiko Kematian
Berikut cara menghilangkan sikap overthinking yang merugikan diri Anda:
Mencari tahu pemicunya
BACA JUGA: Benarkah ODGJ Bisa Disembuhkan? Simak Fakta Ini
Overthinking terkadang tidak berorientasi dengan pemecahan masalah. Justru dia terjebak pada pemikiran berulang pada masalah. Hal ini akan membuat sulit dalam mengambil keputusan.
Pemicu overthinking yang pada sebagian orang muncul pada masalah-masalah tertentu perlu dicari tahu. Hal ini diperlukan agar Anda semakin waspada dan membatasi diri untuk tidak overthinking pada masalah tersebut.
BACA JUGA: Obat Penenang Bukan Solusi Depresi! Nah, Coba Cara Alami Berikut
Anda bisa merenungkan masalah atau situasi seperti apa yang memengaruhi suasana hati sehingga membuat Anda jadi berpikir lebih banyak. Jangan lupa buat catatan sebagai pengingat diri bahwa Anda harus lebih waspada untuk tidak overthinking saat mengalami situasi yang sama di kemudian hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
