GenPI.co 
Ya, dengan menangis tubuh akan memaksa seseorang untuk bernafas lebih dalam agar detak jantung lebih lambat dan rasa sesak di dada dapat berkurang. Sementara hormon dan zat-zat lain yang dapat memicu stres dikeluarkan lewat air mata.
Meski menangis merupakan hal wajar, akan tetapi untuk beberapa orang terkadang malah menjadikannya merasa lebih buruk usai menangis. Bisa karena malu atau takut akan penilaian orang-orang di sekitarnya
Jika Anda ingin menghindari kebiasaan menangis saat marah, ada baiknya mencoba menghindari atau menjauh dari situasi yang sekiranya akan memicu tangisan. Anda juga bisa mencari gambar atau video yang membuat Anda tertawa.
BACA JUGA: Ini 5 Cara Gampang Meredakan Emosi, Bisa Dicoba Dimana Saja
Berlatih Teknik pernapasan juga bisa dilakukan untuk membantu Anda merasa lebih tenang. Termasuk mengurangi perasaan-perasaan yang memicu stres secara keseluruhan.
Ketika Anda mulai ingin menangis, cobalah menarik nafas dalam-dalam. Tahan selama beberapa detik dan hembuskan perlahan.
BACA JUGA: Ketika Anda Merasa Bersalah Karena Berselingkuh, Lakukan Ini
Jika air mata sudah terasa akan keluar, arahkan kepala sedikit ke atas untuk menahan air mata agar tidak menetes ke pipi. (hellosehat)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
