Terlalu Banyak Konsumsi Telur, Ternyata Ini Dampaknya

GenPI.co Banten - Telur ayam biasanya diolah dengan cara digoreng untuk menjadi lauk makan. Selain mudah didapat, telur termasuk bahan makanan dengan gizi cukup lengkap. Selain mengandung protein, telur juga memiliki karbohidrat dan beragam asam amino yang berguna bagi tubuh.

Meski memiliki banyak kandungan gizi, terlalu banyak atau sering makan telur ternyata memiliki efek samping  bagi tubuh.

Berikut ulasannya:

BACA JUGA:  Khasiat Sarang Madu Luar Biasa, Banyak Penyakit Serius Dilibas

1. Kolesterol Meningkat

Anda akan mengalami kelebihan kolesterol dan peningkatan risiko penyakit jantung jika terlalu banyak konsumsi telur. Usahakan untuk menjaga tingkat kolesterol di bawah 200 miligram perhari atau maksimal makan enam butir telur dalam seminggu.

BACA JUGA:  Masih Percaya dengan 4 Mitos Tentang Telur, Simak Ulasan Berikut

2. Risiko diabetes

Sebuah penelitian melaporkan bahwa makan telur ayam setiap hari membuat pria berisiko 55 persen mengalami diabetes tipe 2. Sementara wanita 77 persen lebih berisiko dari pria.

BACA JUGA:  Jangan Remehkan, Putih Telur Bikin Hipertensimu Buyar Tanpa Sisa

3. Menyebabkan Jerawat

Telur bisa membuat jerawat pada sebagian orang makin memburuk. Hal ini terjadi karena karbohidrat olahan dan makanan olahan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Peradangan tersebut akan membuat laju produksi kelenjar minyak meningkat. Sehingga membuat kulit berminyak, mengundang bakteri, dan memicu munculnya jerawat di kulit.

4. Kelebihan berat badan

Satu butir telur mengandung 75 kalori. Apabila Anda membuat telur orak air dari 2 telur, berarti Anda sudah mendapatkan 150 kalori. Kalori yang tinggi dalam telur membuat berat badan Anda semakin naik.

5. Ketidakseimbangan hormon

Khusus pada wanita, hormon akan menjadi mudah naik turun karena terlalu banyak makan telur. Utamanya telur non-organik, unggas biasanya diberi suntik hormone yang bisa mengganggu aktivitas hormonal dalam tubuh manusia.

6. Menimbulkan alergi

Jika Anda memiliki alergi makanan, bisa jadi telur jenis tertentu dapat membuat Anda mengalami alergi. Guna meminimalkan efek tidak higienis dari telur yang bisa membuat alergi telur, selalu perhatikan secara kualitas dan kondisi telur terlebih dahulu. (hellosehat)