GenPI.co Banten - Adakah di antara kamu yang suka mengonsumsi yogurt?
Dengan mengonsumsi 1 cup yogurt, kamu dapat memenuhi setengah kebutuhan kalsium harian.
Yogurt sendiri merupakan produk fermentasi susu dengan bakteri baik.
Di dalamnya ada kandungan probiotik, protein dan kalsium.
Sayangnya, banyak yogurt yang kandungan gulanya tinggi.
Karena itu, kamu dapat memilih produk yogurt plain yang rendah gula.
Berikut ini rekomendasi merk yogurt plain yang dijual di pasaran.
Produk ini hanya memiliki kandungan 3 gram gula dalam 100 gramnya.
Karena itu, yogurt ini cukup menyehatkan sebagai menu diet.
Produk ini juga tidak terasa kecut dan tetap menyegarkan meskipun tanpa perasa tambahan.
Selain dapat dikonsumsi orang dewasa, yogurt ini juga dapat dikonsumsi oleh anak-anak.
Produk ini mengandung 3 gram protein, 17 gram karbohidrat, 200 mg kalium dalam 70 gram penyajiannya.
Kamu dapat menyajikannya bersama oat, quinoa, atau buah-buahan.
Selain itu, kamu bisa menambahkan sedikit susu hangat agar teksturnya lebih creamy.
Produk ini diklaim tanpa gula tambahan seperti sukrosa.
Yoghurt ini juga hanya memiliki kandungan 6 gram karbohidrat dalam setiap 125 gram sajian.
Karena itu cocok untuk yang sedang diet rendah karbo.
Tak hanya itu, jumlah bakteri baik dalam saluran pencernaan dapat bertambah karena kandungan probiotik pada yoghurt ini.
Sehingga, dapat mendukung kesehatan pencernaan dan kerja sistem imun. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News