GenPI.co Banten - Tekanan darah yang tetap stabil penting bagi penderita hipertensi.
Salah satu cara membuat tekanan darah stabil yaitu melalui makanan seperti yogurt.
Yogurt bisa menjadi salah satu solusi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Tak sedikit orang yang telah menggunakan cara tersebut untuk mengatasi hipertensi.
Berikut ini manfaat mengonsumsi yogurt untuk darah tinggi.
Memakan 5 porsi atau lebih yogurt dalam seminggu berisiko 17-23 persen lebih rendah terkena hipertensi dibandingkan yang hanya memakan yogurt sebulan sekali.
Hal tersebut merupakan hasil penelitian pada Pekan Ilmiah American Heart Association (AHA) terhadap wanita.
Yogurt diketahui mengandung mineral yang terlibat dalam menurunkan tekanan darah.
Peneliti dari University of South Australia, Dr. Alexandra Wade juga berpendapat sama.
Yogurt mengandung mikronutrien (zat gizi mikro), seperti kalsium, magnesium, dan kalium.
Seluruh zat gizi tersebut dapat mengatur tekanan darah.
Selain itu, ada bakteri yang mendorong pelepasan protein khusus untuk menurunkan tekanan darah.
Kalium juga dapat berfungsi sebagai vasodilator atau membuat pembuluh darah melebar.
Tekanan darah pun akan turun karena banyak ruang bagi darah yang mengalir saat pembuluh darah melebar.
Sinyal stres dalam tubuh merupakan salah satu penyebab hipertensi.
Mineral seperti magnesium yang ada di dalam yogurt dapat mengurangi sinyal stres dalam tubuh. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News