Tidur dengan Posisi Duduk Bikin Lumpuh Sementara, Simak Fakta Ini

GenPI.co Banten - Saat Anda berada di dalam mobil, kereta api atau pesawat, mungkin dalam perjalanan tersebut Anda pernah tertidur dalam kondisi duduk. Selama Anda bisa nyenyak dan mendapatkan tidur cukup, boleh saja tidur dalam posisi ini.

Beberapa orang dengan masalah kesehatan bisa merasa lebih nyaman dan bisa tidur terlelap jika dalam posisi duduk. Seperti mereka yang memiliki penyakit paru obstruktif kronis dan obesitas morbid, tidak terkecuali orang yang baru menjalani operasi bahu.

Namun demikian, tidur dalam posisi duduk memiliki manfaat bagi sebagian orang. Tetapi bukan berarti tidak memiliki risiko, termasuk kelumpuhan sementara.

BACA JUGA:  Tidak Terduga! Tidur dengan Selimut Tebal Banyak Manfaatnya

Jadi dalam tidur, ada salah satu tahapan tidur yaitu Rapid Eye Movement (REM) dimana Anda akan merasa otot kehilangan kekuatannya. Saat itu, Anda akan merasa seperti sedang mengalami kelumpuhan untuk mencegah pergerakan saat Anda bermimpi.

Kelumpuhan sementara saat tidur sambil duduk membuat Anda tidak nyaman dibanding saat tidur dalam posisi telentang, menyamping, maupun tengkurap. Menurut Sleep Foundation, tidur dalam posisi meningkatkan risiko deep vein thrombosis (DVT) atau kondisi yang memiliki gejala adanya penggumpalan darah pada pembuluh darah.

BACA JUGA:  Siapa Sangka Tidur Bisa Bakar Kalori, Berikut Cara Menghitungnya

Gumpalan darah tersebut biasanya terdapat pada paha atau betis Anda setelah duduk berjam-jam. Apabila gumpalan darah bergerak menuju ke paru-paru, risiko Anda mengalami emboli paru pun meningkat. Guna mencegah kondisi tersebut, pastikan Anda bangkit dari kursi dan berdiri lalu gerakkan tubuh.

Dibanding tidur sambil duduk, berikut beberapa posisi yang lebih baik untuk meningkatkan kualitas tidur Anda:

BACA JUGA:  Tidur Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Depresi dan Berisiko Kematian

Tidur telentang

Tidur telentang menjadi posisi tidur paling favorit banyak orang. Posisi ini baik untuk kesehatan tulang belakang. Leher Anda tidak akan mudah terasa sakit sepanjang menggunakan bantal yang tepat. Anda juga bisa meletakkan bantal di bawah lutut jika merasa sakit punggung dan kesulitan untuk tidur dalam posisi telentang.

Tidur menyamping

Tidur dalam posisi menyamping juga sering direkomendasikan dokter untuk mengatasi beberapa kondisi kesehatan tertentu, misalnya bagi ibu hamil. Diketahui, tidur menyamping dengan posisi ke kiri dapat memberikan pengaruh baik terhadap aliran darah pada janin.

Tidur tengkurap

Para ahli memang tidak menganjurkan posisi tidur tengkurap bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Sementara posisi tidur ini cocok bagi Anda yang suka mendengkur. Ya, dengan tidur seperti ini maka akan mengurangi atau mencegah Anda mendengkur. (hellosehat)